生命在于運動，這是人類生生不息、創(chuàng)造一代又一代的偉大壯舉，如果從狹義的范圍上理解，人類的運動是為了更健康的發(fā)展下去。可是如今社會的壓力加大，不單只是錢不抵用，就連我們的時間也正在逐漸“縮水”，致使我們依靠運動來創(chuàng)走健康的時間都少之又少。

不過，面對現(xiàn)實的無奈，這也無妨，我們可以投機取巧做點“小文章”，這不專家們都說了，只要合理利用時間，都可以取到事半功倍的效果。

話說最簡單的運動方式當(dāng)然就是跑步了，可是“什么時間跑步最好”又成了大家爭議的話題，許多人當(dāng)然覺得“一日之計在于晨”了，于是早上應(yīng)該是跑步的最好時間，可是部分專家認(rèn)為，人類的活動有賴于植物帶給我們的新鮮空氣，因為植物經(jīng)過一個夜晚的新陳代謝，釋放出大量二氧化碳，早上的濃度是最高的，除此以外還包含了許多雜質(zhì)，對人體是不利的，因此不建議早上跑步。

那么到底什么時間跑步最好呢？許多養(yǎng)生學(xué)者可就給出了我們一個中肯的答案，那就是不要去管什么時間跑步最好，最主要的是我們的跑步的目的是什么!

這可就讓人有點不明白了，其實啊，學(xué)者的說法也很好理解，就比如大家如果是為了減肥而去跑步，那么最佳的跑步時間就是早上、中午或者晚上，當(dāng)然時間越充裕越好，這樣運動減肥最有效。

而如果，你是單純地為了強身健體，什么時間跑步最好？專家們就會建議你在晚上，這是因為在晚上或者夜間，人體內(nèi)新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，如荷爾蒙、皮質(zhì)甾醇等在這個時刻會急劇上升，非常有利于人類跑步運動，且效果十分顯著，這也是通過許多驗證總結(jié)而來的。