天氣一冷，有些朋友就會覺得全身發(fā)冷，尤其是手腳冰涼最為明顯，像這種情況，就是中醫(yī)所指的“陽虛”癥狀，也就是一般所俗稱的“冷底”和“寒底”。那究竟是為什么呢，中醫(yī)結(jié)論是氣血不足所致。

氣是指衛(wèi)氣，指充斥在血脈外面細(xì)胞腠理之間的能量。血是指營血，是指在血脈中流動的營氣和血液。這里有質(zhì)的區(qū)別，單有手腳冰涼，而沒有出現(xiàn)皮膚、血脈顏色變化的，這些人只覺手腳冷或者麻木，沒有疼痛的感覺，這是衛(wèi)氣不足、不暢。如果是手腳冰涼同時出現(xiàn)了手腳顏色青紫、發(fā)黑甚至壞死，伴有嚴(yán)重疼痛的，就是不光是衛(wèi)氣的問題，已經(jīng)影響到了營血，寒凝血滯，不通則痛，問題就更嚴(yán)重了。

就衛(wèi)氣不足不暢而言，中醫(yī)辯證還要分清虛實，那些手腳摸上去只是不暖和，用手捂一會兒就能熱乎過來的，屬于虛證，只是氣不足。那些摸上去冰涼，多捂一會兒就覺得刺骨，半天暖不過來的，就屬于實證，屬于實寒，實在正氣不足的基礎(chǔ)上，感受了很深的寒邪。如果冰涼加上出汗的話，就是在寒的基礎(chǔ)上感受了濕邪。

那該怎么辦呢?下面就給大家介紹四款中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生方，幫你補(bǔ)下氣血，讓手腳回溫，一起來看看吧 。

1.烏雞白鳳丸

婦科調(diào)補(bǔ)名方。目前已有百年歷史，起源于明朝《普濟(jì)方》，《壽世保元》改進(jìn)處方后稱之為“烏雞丸”萬歷年間，魯王妃患膨脹病，腹大如鼓，左肋積塊刺痛，經(jīng)太醫(yī)多方治療，均不見效，生命垂危。后來龔太醫(yī)開了一個方子，王妃終獲痊愈。皇帝特賜龔?fù)①t“醫(yī)林狀元”匾額一塊，譽(yù)為“回天國手”。過去烏雞很珍貴，非皇家宮廷不能用。所以才把“烏雞”兩字放在前面，凸顯其藥品珍貴，相當(dāng)于現(xiàn)在的賣點，抓人眼球。

名方組成：由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍、川芎、生地、熟地、香附、鹿角膠等20 多味中藥制成。

有何功效：烏雞白鳳丸中最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認(rèn)為烏骨雞有滋補(bǔ)身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。用純?yōu)蹼u為原料以補(bǔ)血益陰治療崩中止帶及一切虛損，養(yǎng)血生津，寧神益智為君藥。

熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效為臣藥。人參、黃芪、山藥、芡實健脾益氣，化濕止帶;鹿角、桑螵蛸補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽;牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，均為佐藥，甘草調(diào)和諸藥為使藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理女性手腳冰涼之名方。

2.四物湯

中醫(yī)養(yǎng)血第一方。最早出自唐代《仙授理傷續(xù)斷秘方》記載，當(dāng)時有位藺道人隱居在一個小山村，機(jī)緣巧合，他把治療外傷的經(jīng)驗傳授給了鄰居，后來這位鄰居成了外科高手，并把道人傳的方子出版成書，就是《仙授理傷續(xù)斷秘方》。其中就有四物湯，因為活血、養(yǎng)血效果很好，這個方子就廣泛地用開了，后來更成了中醫(yī)養(yǎng)血類方劑的祖方。

名方組成:四味中藥：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍。

有何功效:烏雞白鳳丸中最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認(rèn)為烏骨雞有滋補(bǔ)身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。用純?yōu)蹼u為原料以補(bǔ)血益陰治療崩中止帶及一切虛損，養(yǎng)血生津，寧神益智為君藥。

熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效為臣藥。人參、黃芪、山藥、芡實健脾益氣，化濕止帶;鹿角、桑螵蛸補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽;牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，均為佐藥，甘草調(diào)和諸藥為使藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理女性手腳冰涼之名方。

3.十大補(bǔ)湯

氣血雙補(bǔ)名方。說起十全大補(bǔ)湯的來歷，要遠(yuǎn)到宋代。宋朝的皇帝非常重視健康，讓各地的老百姓向朝廷獻(xiàn)醫(yī)書或醫(yī)方，然后命令太醫(yī)局醫(yī)官整理出書，于是就有了我國第一部由國家頒布的成藥方典《太平惠民和劑局方》。這部書里收錄的很多方子直到今天我們還在使用，十全大補(bǔ)湯就是其中一個流傳較廣的方子。它在韓國也很有名，我們經(jīng)常可以在韓劇中看到用十全大補(bǔ)湯調(diào)理。

名方組成:由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。

有何功效:人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草有補(bǔ)氣的作用，熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎可以補(bǔ)血、養(yǎng)血，再加上溫補(bǔ)的黃芪、肉桂，成為一個溫補(bǔ)氣血的進(jìn)補(bǔ)名方，對氣血不足、手腳冰涼、面色萎黃、肢膝無力都很有效。

4.八珍糕

御用健脾方。明朝中醫(yī)外科大師陳實功一生注意脾胃的保養(yǎng)，壽命達(dá)到了80多歲，他留下八珍糕這個方子，并稱贊它“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。清朝御醫(yī)將這個方子獻(xiàn)給了乾隆皇帝，他服用后，不但說好，還一直堅持服用。據(jù)中國歷史檔案館所藏《上用人參底簿》記載，乾隆經(jīng)常服用八珍糕，如果沒有了，還親自朱批讓太監(jiān)們趕快去做，可見非常重視。

名方組成:陳實功的方子是：人參、山藥、茯苓、芡實、蓮肉、糯米、粳米、白糖、白蜜。清朝御醫(yī)獻(xiàn)給乾隆時，增加了白術(shù)、白扁豆、薏苡仁三味藥，這就是現(xiàn)在的八珍糕。

有何功效:不少人一聽說手腳冰涼是因為氣血不足造成的，就會想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)，殊不知，胡亂“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

其實，造成許多人氣血不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ)。