來(lái)到干燥的秋冬季節(jié)，皮膚就容易干燥起皮，這時(shí)候全身感覺(jué)干干的，很不舒服，該怎么辦呢?我來(lái)給大家支招，保證你很快擁有光滑肌膚。例如：多喝水，多吃水果蔬菜。

洗臉洗澡不要用過(guò)熱或者過(guò)冷的水，很容易使皮膚干燥、脫水，要用溫和的水，次數(shù)不要過(guò)于頻繁，洗得過(guò)多會(huì)破壞皮膚的保水膜，刺激皮膚，這樣皮膚很難起到好的保濕效果。

多喝水，多吃水果蔬菜

水是人體必需的，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，多吃蔬菜水果，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分，如胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

潤(rùn)膚露要潤(rùn)而不膩

潤(rùn)膚露有助于鎖住皮膚水分，所以洗澡后還沒(méi)穿衣服之前就要立即涂潤(rùn)膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

少吃刺激性食物

平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，合理安排生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，保持樂(lè)觀情緒，預(yù)防皮膚干燥。

選擇保濕性好的爽膚水

在徹底清潔面部后，要馬上使用保濕性好的爽膚水或者乳液來(lái)補(bǔ)充皮膚的水分，如果角質(zhì)層較厚，則需要先去角質(zhì)，平時(shí)也可以將爽膚水浸泡面膜紙來(lái)做水膜補(bǔ)水，但是不能選用含酒精的爽膚水。

每周敷一次面膜

選擇滋潤(rùn)、溫和、含有天然植物精華得滋養(yǎng)面膜，每周至少做一次，如果干燥情況特別嚴(yán)重，則每周應(yīng)做兩次滋養(yǎng)面膜，使用含保濕性較高的面膜。

睡前晚霜留住水分

睡前可用溫水清潔皮膚，然后按摩3-5分鐘，以改善面部的血濃循環(huán)，并適當(dāng)?shù)厥褂猛硭?，真正留住水分，滋養(yǎng)肌膚，如果皮膚非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋養(yǎng)效果的活細(xì)胞精華素或玫瑰精油，它能防止肌膚老化、抗皺紋、深層滋養(yǎng)、再生，非常適合干性膚質(zhì)。

飲食保養(yǎng)

干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞 蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等，供給肌膚必要的水分與養(yǎng)分，可以深度滋潤(rùn)皮膚， 讓肌膚保持活力與彈性，強(qiáng)化保濕。