vitamin是一個(gè)英文單詞，指的是維生素，是指一類(lèi)有機(jī)物質(zhì)，它是人體和動(dòng)物體內(nèi)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，以及維持機(jī)體的健康狀態(tài)。

維生素的種類(lèi)

維生素可以分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是水溶性維生素，包括維生素B和C；另一類(lèi)是脂溶性維生素，包括維生素A、D、E和K。

水溶性維生素

水溶性維生素是指在水中易溶解的維生素，它們主要包括維生素B和C，它們可以溶解在水中，但不能溶解在油中，它們?cè)谌梭w內(nèi)的作用是協(xié)助新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

維生素B

維生素B是一類(lèi)水溶性維生素，它們主要包括煙酸（B1）、核黃素（B2）、尼克酸（B3）、生物素（B6）、葉酸（B9）、維生素B12等，它們可以促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

維生素C

維生素C是一類(lèi)水溶性維生素，它可以促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，它還具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，預(yù)防心血管疾病。

脂溶性維生素

脂溶性維生素是指在油中易溶解的維生素，它們主要包括維生素A、D、E和K，它們可以溶解在油中，但不能溶解在水中，它們?cè)谌梭w內(nèi)的作用是促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

維生素A

維生素A是一類(lèi)脂溶性維生素，它可以促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，它還具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，預(yù)防心血管疾病。

維生素D

維生素D是一類(lèi)脂溶性維生素，它可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維持鈣質(zhì)的正常代謝，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

維生素E

維生素E是一類(lèi)脂溶性維生素，它可以促進(jìn)新陳代謝，維持機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，它還具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，預(yù)防心血管疾病。

維生素K

維生素K是一類(lèi)脂溶性維生素，它可以促進(jìn)血液凝結(jié)，維護(hù)和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防出血性疾病，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。