?1. pullup是什么意思？如何正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練？

pullup是一種上半身力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，它主要鍛煉背部、肩部和手臂的肌肉。這種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作類似于拉伸，通過(guò)自身的力量來(lái)拉起身體，然后再慢慢放下。它可以幫助增強(qiáng)上半身的力量和穩(wěn)定性，并且可以改善姿勢(shì)和減少背部疼痛。

正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，找到一個(gè)合適的支撐物?？梢赃x擇使用平行杠、門框杠或者專業(yè)的pullup器材。

其次，站在支撐物下方，雙手抓住杠子，手掌朝外，與肩同寬或略寬。

接著，用手臂和背部的力量拉起身體，直到下巴超過(guò)杠子，并保持這個(gè)姿勢(shì)一秒鐘。

最后，慢慢放下身體回到起始位置。

2. pullup是什么意思？如何正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練？讀音讀法

[plp] 是 pullup 的讀音。正確發(fā)音時(shí)，“u”發(fā)音為//而不是/u:/。

3. pullup是什么意思？如何正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練？的用例

1) 她每天早上都會(huì)做一組pullup來(lái)鍛煉背部肌肉。

2) 他的pullup能力很強(qiáng)，可以連續(xù)做十幾個(gè)。

3) 我想增加一些挑戰(zhàn)，所以決定嘗試做帶額外重量的pullup。

4) 她通過(guò)堅(jiān)持做pullup，她的姿勢(shì)和背部疼痛都有所改善。

5) 我們的教練建議我們?cè)诿看斡?xùn)練中都加入一些pullup來(lái)增強(qiáng)上半身力量。

4. pullup是什么意思？如何正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練？組詞

- chin-up (懸垂引體向上)

- muscle-up (肌肉向上)

- kipping pull-up (擺動(dòng)式引體向上)

- weighted pull-up (帶重量的引體向上)

- strict pull-up (嚴(yán)格式引體向上)

5. pullup是什么意思？如何正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練？中英文對(duì)照

- pullup: 引體向上

- correct: 正確的

- training: 訓(xùn)練

- exercise: 運(yùn)動(dòng)/鍛煉

- strength: 力量

- posture: 姿勢(shì)

- back pain: 背部疼痛

6. 對(duì)整個(gè)內(nèi)容做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)

pullup是一種上半身力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助增強(qiáng)背部、肩部和手臂的肌肉，并且改善姿勢(shì)和減少背部疼痛。正確進(jìn)行pullup訓(xùn)練需要注意找到合適的支撐物，雙手抓住杠子，用手臂和背部力量拉起身體，保持一秒鐘后慢慢放下。除了傳統(tǒng)的pullup訓(xùn)練方法外，也可以嘗試其他變種的pullup來(lái)增加挑戰(zhàn)性。最后，要注意正確發(fā)音為[plp]而不是[plu:p]。通過(guò)堅(jiān)持做pullup訓(xùn)練，可以獲得更強(qiáng)壯的上半身和更健康的姿勢(shì)。