為什么冬季頭發(fā)會(huì)干枯毛躁、越掉越多呢？這看似是季節(jié)問題，其實(shí)這是由于頭發(fā)健康的基礎(chǔ)沒有打牢，加之冬季氣候干燥，使頭發(fā)的健康問題在這一時(shí)間得以凸顯！頭發(fā)健康與我們?nèi)粘５淖o(hù)理是密不可分的，平時(shí)做好7件事，就可以在潛移默化中改善我們的發(fā)質(zhì)，擺脫頭發(fā)干枯脫落等一系列問題。

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1.足夠的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)之間，在這一段時(shí)間內(nèi)保證充足的睡眠，就可以使得毛發(fā)的新陳代謝變得正常。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)！

建議：每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息30分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

2.保持好心情

雖然心情好壞看似不會(huì)直接影響頭發(fā)健康，但由情緒波動(dòng)引起的內(nèi)分泌變化則可能會(huì)對頭發(fā)健康產(chǎn)生影響。

比如圓形脫發(fā)癥（斑禿、鬼剃頭），就是源于強(qiáng)烈的精神刺激或者突然性內(nèi)分泌失調(diào)，此外，我們常說的“一宿愁白了頭”闡述的也是頭發(fā)健康和精神狀態(tài)之間的關(guān)系。

3.保濕作用的護(hù)發(fā)素

從健康角度來說是不建議每天洗頭的，有的朋友由于工作或社交原因，必須天天洗頭。那么可以隔天使用洗發(fā)水或者每周使用兩次洗發(fā)水，其它時(shí)間以保濕的護(hù)發(fā)素代替，這樣可以有效解決頭發(fā)干燥枯黃的問題。

4.沾水梳頭

梳頭事小，關(guān)系重大！文章讀到這里，請捫心自問一句：“我真的會(huì)梳頭嗎？”如果梳頭動(dòng)作過于簡單粗暴，不僅無法達(dá)到清理頭皮、保健頭發(fā)的功能，還可能造成物理性脫發(fā)和頭皮炎癥。

正確的梳頭方法是：將頭發(fā)沾濕，用溫水也可以。冬季天氣寒冷干燥，可滴上數(shù)滴嬰兒油或純橄欖油，放入小噴霧器內(nèi)，梳發(fā)時(shí)隨時(shí)可取用。用噴霧器將水噴滿全發(fā)，沾濕后再細(xì)心地梳發(fā)。

5.切勿迷戀“洗剪吹”

各位“不折騰頭發(fā)會(huì)死星人”注意了，保持清新自然的頭發(fā)肯定比經(jīng)常接受化學(xué)物質(zhì)改造的頭發(fā)健康，而且，已經(jīng)有臨床數(shù)據(jù)證明長期使用染發(fā)劑的人罹患皮膚癌的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不染發(fā)的人群。

如果一定需要染發(fā)，建議每年不超過兩次，尤其要記住不要“漂染”，那些冷色系雖然看起來很lomo很個(gè)性，但基本上漂染一次頭發(fā)就全廢了。

6.純天然草本護(hù)理

商超貨架上常見的洗護(hù)產(chǎn)品大多是清潔和護(hù)理的二合一產(chǎn)品，這并不符合頭發(fā)的專業(yè)護(hù)理要求，只是能夠給上班族、地鐵黨多爭取一點(diǎn)賴床的時(shí)間。

正確的打理頭發(fā)方式應(yīng)該是用洗發(fā)水清潔頭發(fā)后，再使用純天然的草本護(hù)理品進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。

7.避免長時(shí)間浸泡

清理頭發(fā)最好使用流動(dòng)水，如果不是側(cè)柏葉或者醋水之類的健發(fā)配方，就不要把頭發(fā)長時(shí)間浸泡的水里，頭皮和頭發(fā)上溶進(jìn)水里的有害物質(zhì)，會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間浸泡而重新進(jìn)入毛鱗片和毛孔中，對頭發(fā)和頭皮健康造成二次傷害。

改善頭發(fā)健康并非一朝一夕，需要長時(shí)間耐心的護(hù)理和堅(jiān)持，細(xì)心的你只要堅(jiān)持做到這七件事就可以慢慢看到頭發(fā)的改觀。文章不要看過就算了，一定要按照頭發(fā)君介紹的做法去執(zhí)行喲~