有些人人對(duì)汽車這種交通工具有莫名的不適應(yīng)，比較常見的說就是出現(xiàn)暈車的癥狀。而汽車偏偏又是一種難以回避的交通工具，特別遇上春運(yùn)，很多時(shí)候在車上一塞就是好幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，那怎么才能有效預(yù)防和改善暈車的癥狀呢？下面除了介紹一些較有效果的預(yù)防小方法外，更會(huì)推薦一種鍛煉平衡力的鍛煉，能有效改善其暈車的癥狀，有需要的各位請(qǐng)嘗試~

1、空氣流通

可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，暈車之人對(duì)汽油味、煙味、新車異味特別敏感，車子的顛簸晃動(dòng)足以讓寶寶心里不舒服了，如果再有一些異味絕對(duì)會(huì)加劇其癥狀。所以無論是炎炎烈日還是數(shù)九寒冬，只要有暈車的人在車?yán)锞蛻?yīng)將車窗打開，讓吹進(jìn)車?yán)锏娘L(fēng)沖淡引擎散發(fā)出的汽油味，以便該人能呼吸到比較新鮮的空氣。

2、固定頭部

在座位上，將頭稍后仰靠在固定位置上，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

3、穴位按摩

（1）內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個(gè)穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。

（2）合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是老百姓常說的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

（3）足三里是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時(shí)就可停止。

4、吸鮮姜味

在行駛的車中，可以拿鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔下面吸氣，辛辣味吸入鼻中能起到緩解作用，把姜片貼在暈車人的肚臍上用傷濕止痛膏固定好也是不錯(cuò)的方法。也可將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴，或在肚臍眼上滴兩滴風(fēng)油精用傷濕止痛膏敷蓋，效果不錯(cuò)。

5、貼肚臍

乘車前半小時(shí)，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。肚臍內(nèi)為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。在這里貼膏主要是為了刺激大腦。

6、閉目養(yǎng)神

上車后讓寶寶躺在媽媽懷里睡覺或閉目養(yǎng)神能減輕寶寶暈車的感覺。因?yàn)閮?nèi)耳感覺到的動(dòng)感與視覺所接收的感覺不一致人就容易暈。如果寶寶睡著了或閉上眼睛，不存在視覺與內(nèi)耳感覺的錯(cuò)位，暈車的問題就迎刃而解了。

防暈車小鍛煉

暈車是由于人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，致神經(jīng)功能紊亂，而引起眩暈、嘔吐。預(yù)防暈車可從做鍛煉平衡能力入手，如嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰閉上雙眼，單腿著地。對(duì)于愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘。