一份小確幸,一份大成長(zhǎng)
時(shí)間:2022-04-13 09:51:57
一份小確幸,一份大成長(zhǎng)
叮咚,忽然發(fā)現(xiàn)FD讀書(shū)的平臺(tái)上可以免費(fèi)領(lǐng)取非凡精讀觀一個(gè)月的會(huì)期,好開(kāi)心,對(duì)這個(gè)app好奇了很久,之前還在思考要不要買(mǎi),竟然送我一份一個(gè)月的試用,真的是一份美好的小確幸。
迫不及待的打開(kāi)app,哇塞,好多我感興趣的書(shū),心里竊喜,暗暗的給自己里下一個(gè)小的flag,這30天的會(huì)期里要盡可能的每天聽(tīng)上兩本,至少每天聽(tīng)上一本是完全沒(méi)有壓力的,說(shuō)不定這30天內(nèi)把這些書(shū)全部聽(tīng)完也是有可能的,既滿足了我的成長(zhǎng)心,又滿足了我的好奇心,關(guān)鍵還是免費(fèi)的在我做家務(wù)的時(shí)間給予我做家務(wù)的動(dòng)力,何樂(lè)而不為?
第一本書(shū)聽(tīng)的是《讓你的時(shí)間更有價(jià)值》張萌的新書(shū),我已經(jīng)買(mǎi)回來(lái)還沒(méi)有抽時(shí)間去讀,這里說(shuō)到了一個(gè)扎心的問(wèn)題,我們單位時(shí)間的貨幣價(jià)值,比如月收萬(wàn)一萬(wàn)的人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值只有13塊錢(qián)的時(shí)候,我感到很扎心,內(nèi)心產(chǎn)生了新的認(rèn)知沖突,知道自己工資低,單位時(shí)間的貨幣價(jià)值低,沒(méi)有想到有如此低廉,是的廉價(jià),需要更新自己的認(rèn)知,盡快找到突破口破了這個(gè)局,創(chuàng)造更多的價(jià)值,提升自己的價(jià)值。聽(tīng)到這個(gè)理論的這一刻,是需要好好把自己的時(shí)間規(guī)劃一下,讓時(shí)間產(chǎn)生更多的貨幣價(jià)值,得到更多犒賞,其實(shí)聽(tīng)一本書(shū),有一個(gè)點(diǎn)的觸動(dòng)就夠了,接下來(lái)就是思變和行動(dòng)了。
接下來(lái)我聽(tīng)的書(shū)是《微習(xí)慣》,這本書(shū)對(duì)于常常做計(jì)劃而實(shí)施不了的我上了很好一刻,原來(lái)我可以改變策略,改變習(xí)慣從改變一個(gè)微習(xí)慣開(kāi)始,讓我知道我以前因?yàn)橛?jì)劃完不成感到自己是一個(gè)失敗的人沒(méi)有恒心和毅力的人。。。。。其實(shí),我可以改變一個(gè)策略,降低要求,降低心理成本,不斷的從微小的改變中培養(yǎng)自己的自信心。
比如,我們想堅(jiān)持寫(xiě)作,我們可以立下一個(gè)微習(xí)慣是每天寫(xiě)下50字就算達(dá)標(biāo),這個(gè)目標(biāo)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是沒(méi)有難度的,當(dāng)你靈感來(lái)了或心情好了,寫(xiě)下500字和1000字這都很正常,這種超額完成任務(wù)的感覺(jué)會(huì)欺騙你的大腦,讓你感受到一種掌控感,即便你要出去旅行或者工作忙碌,你也是可以達(dá)到這個(gè)小目標(biāo)的,久而久之,寫(xiě)作練筆的習(xí)慣便達(dá)成了。
但人們往往是這樣的,給自己樹(shù)立一個(gè)在閑暇時(shí)間能夠達(dá)到的目標(biāo)死磕自己去完成,當(dāng)因?yàn)橐恍┩话l(fā)時(shí)間或過(guò)于忙碌的時(shí)候這個(gè)目標(biāo)就會(huì)完不成,在完不成的時(shí)候就會(huì)心有愧疚,沮喪,覺(jué)得自己無(wú)能等等一些負(fù)面影響。
拿我自己來(lái)說(shuō),以往習(xí)慣失敗的原因都是這樣失敗的,比如日更500字以上的要求,對(duì)于平日周末是毫無(wú)壓力的但是對(duì)于工作日的我來(lái)說(shuō)就有些許的難度,很難抽出時(shí)間完成,所以近一年工作異常忙碌,所以這幾個(gè)月來(lái)這個(gè)習(xí)慣都是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)完成,這樣就會(huì)給在家造成期望值過(guò)高難以實(shí)現(xiàn)時(shí)會(huì)有否定自我的情緒的產(chǎn)生,其實(shí)這樣想來(lái)是自己的策略有問(wèn)題,把它調(diào)整成一個(gè)微習(xí)慣,毫不費(fèi)力就可以達(dá)到,這種習(xí)慣就很輕松培養(yǎng)起來(lái)。比如我的這些習(xí)慣也可以調(diào)整為,每天能夠更新100字,做到百字練筆就好,這樣,相信我的這個(gè)習(xí)慣就會(huì)輕松被掌控。
比如,作者說(shuō)自己要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,給自己定了一個(gè)目標(biāo)就是每天做一個(gè)俯臥撐,其實(shí)往往鋪好墊子,預(yù)備好了一切,做完一個(gè)之后就會(huì)想我費(fèi)盡周折,那多做幾個(gè)吧,甚至每次都會(huì)做20個(gè)。有一天睡覺(jué)前作者想到自己還沒(méi)有做。于是從床上爬起來(lái)做了一個(gè),然后睡覺(jué),其實(shí)這個(gè)動(dòng)作給予了我們成功的心理暗示,同時(shí)也給予了我們前進(jìn)的動(dòng)力。
這本書(shū),在習(xí)慣的養(yǎng)成方面給我很多的啟發(fā),相信我會(huì)陸續(xù)通過(guò)每天寫(xiě)100字,讀1書(shū),走5000步開(kāi)始慢慢培養(yǎng)自己的微習(xí)慣,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為好習(xí)慣。
一本好書(shū),改變認(rèn)知,一本好書(shū),提升認(rèn)知,聽(tīng)聽(tīng)書(shū),動(dòng)動(dòng)腦,挺好。愿自己在持續(xù)成長(zhǎng)的道路上能夠不斷的加速,讓成長(zhǎng)看的見(jiàn)!