一份小確幸，一份大成長

 

叮咚，忽然發(fā)現(xiàn)FD讀書的平臺上可以免費(fèi)領(lǐng)取非凡精讀觀一個(gè)月的會(huì)期，好開心，對這個(gè)app好奇了很久，之前還在思考要不要買，竟然送我一份一個(gè)月的試用，真的是一份美好的小確幸。

迫不及待的打開app，哇塞，好多我感興趣的書，心里竊喜，暗暗的給自己里下一個(gè)小的flag，這30天的會(huì)期里要盡可能的每天聽上兩本，至少每天聽上一本是完全沒有壓力的，說不定這30天內(nèi)把這些書全部聽完也是有可能的，既滿足了我的成長心，又滿足了我的好奇心，關(guān)鍵還是免費(fèi)的在我做家務(wù)的時(shí)間給予我做家務(wù)的動(dòng)力，何樂而不為？

第一本書聽的是《讓你的時(shí)間更有價(jià)值》張萌的新書，我已經(jīng)買回來還沒有抽時(shí)間去讀，這里說到了一個(gè)扎心的問題，我們單位時(shí)間的貨幣價(jià)值，比如月收萬一萬的人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值只有13塊錢的時(shí)候，我感到很扎心，內(nèi)心產(chǎn)生了新的認(rèn)知沖突，知道自己工資低，單位時(shí)間的貨幣價(jià)值低，沒有想到有如此低廉，是的廉價(jià)，需要更新自己的認(rèn)知，盡快找到突破口破了這個(gè)局，創(chuàng)造更多的價(jià)值，提升自己的價(jià)值。聽到這個(gè)理論的這一刻，是需要好好把自己的時(shí)間規(guī)劃一下，讓時(shí)間產(chǎn)生更多的貨幣價(jià)值，得到更多犒賞，其實(shí)聽一本書，有一個(gè)點(diǎn)的觸動(dòng)就夠了，接下來就是思變和行動(dòng)了。

接下來我聽的書是《微習(xí)慣》，這本書對于常常做計(jì)劃而實(shí)施不了的我上了很好一刻，原來我可以改變策略，改變習(xí)慣從改變一個(gè)微習(xí)慣開始，讓我知道我以前因?yàn)橛?jì)劃完不成感到自己是一個(gè)失敗的人沒有恒心和毅力的人。。。。。其實(shí)，我可以改變一個(gè)策略，降低要求，降低心理成本，不斷的從微小的改變中培養(yǎng)自己的自信心。

比如，我們想堅(jiān)持寫作，我們可以立下一個(gè)微習(xí)慣是每天寫下50字就算達(dá)標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)對于每個(gè)人來說都是沒有難度的，當(dāng)你靈感來了或心情好了，寫下500字和1000字這都很正常，這種超額完成任務(wù)的感覺會(huì)欺騙你的大腦，讓你感受到一種掌控感，即便你要出去旅行或者工作忙碌，你也是可以達(dá)到這個(gè)小目標(biāo)的，久而久之，寫作練筆的習(xí)慣便達(dá)成了。

但人們往往是這樣的，給自己樹立一個(gè)在閑暇時(shí)間能夠達(dá)到的目標(biāo)死磕自己去完成，當(dāng)因?yàn)橐恍┩话l(fā)時(shí)間或過于忙碌的時(shí)候這個(gè)目標(biāo)就會(huì)完不成，在完不成的時(shí)候就會(huì)心有愧疚，沮喪，覺得自己無能等等一些負(fù)面影響。

拿我自己來說，以往習(xí)慣失敗的原因都是這樣失敗的，比如日更500字以上的要求，對于平日周末是毫無壓力的但是對于工作日的我來說就有些許的難度，很難抽出時(shí)間完成，所以近一年工作異常忙碌，所以這幾個(gè)月來這個(gè)習(xí)慣都是三天打魚兩天曬網(wǎng)完成，這樣就會(huì)給在家造成期望值過高難以實(shí)現(xiàn)時(shí)會(huì)有否定自我的情緒的產(chǎn)生，其實(shí)這樣想來是自己的策略有問題，把它調(diào)整成一個(gè)微習(xí)慣，毫不費(fèi)力就可以達(dá)到，這種習(xí)慣就很輕松培養(yǎng)起來。比如我的這些習(xí)慣也可以調(diào)整為，每天能夠更新100字，做到百字練筆就好，這樣，相信我的這個(gè)習(xí)慣就會(huì)輕松被掌控。

比如，作者說自己要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，給自己定了一個(gè)目標(biāo)就是每天做一個(gè)俯臥撐，其實(shí)往往鋪好墊子，預(yù)備好了一切，做完一個(gè)之后就會(huì)想我費(fèi)盡周折，那多做幾個(gè)吧，甚至每次都會(huì)做20個(gè)。有一天睡覺前作者想到自己還沒有做。于是從床上爬起來做了一個(gè)，然后睡覺，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作給予了我們成功的心理暗示，同時(shí)也給予了我們前進(jìn)的動(dòng)力。

這本書，在習(xí)慣的養(yǎng)成方面給我很多的啟發(fā)，相信我會(huì)陸續(xù)通過每天寫100字，讀1書，走5000步開始慢慢培養(yǎng)自己的微習(xí)慣，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為好習(xí)慣。

一本好書，改變認(rèn)知，一本好書，提升認(rèn)知，聽聽書，動(dòng)動(dòng)腦，挺好。愿自己在持續(xù)成長的道路上能夠不斷的加速，讓成長看的見！